Физические нагрузки

Физические нагрузки

Сегодня считается, что при любой стадии сердечной недостаточности физические нагрузки необходимы, но их интенсивность и режим определяются в зависимости от функционального класса (табл. 10).

Так, для пациентов III—IV ФК, прошедших при проведении 6-минутного теста менее 150 м, рекомендуются на первом этапе дыхательные упражнения с затрудненным выдохом. Это, например, надувание резинового шарика или резиновой игрушки по нескольку раз в день (в зависимости от самочувствия). Уже через 3—4 недели регулярных занятий переносимость физической нагрузки увеличивается.

Если пройденное за 6 минут расстояние — 150—300 м, то можно приступать к физическим упражнениям в форме ходьбы. В течение первых 6—10 недель (первый этап) рекомендуется прохо-

дить в день 1 км за 25 минут, то есть с очень медленной скоростью. Частота занятий — 5 раз в неделю.

Затем, если состояние стабильное, переходят ко второму этапу — ходьбе со скоростью 1 км за 20 минут с увеличением расстояния до 2 км в день.

Для людей, преодолевших в 6-минутном тесте расстояние 300—500 м, рекомендуются динамические физические нагрузки: ходьба с постепенным (в течение нескольких недель) повышением скорости до 6 км в час продолжительностью до 40 минут в день.

Все эти «дозы» ходьбы определяются врачом!

Пожилые люди с сердечной недостаточностью II—IV ФК должны заниматься в свободном режиме, то есть продолжительность и интенсивность физических нагрузок определяются только их самочувствием.

Таблица 10. Распорядок дня при сердечной

недостаточности

Показатель

Функциональный класс

I-II

III

IV

Дневная полноценная активность, часы

10-12

6-8

1-2

Дневная сниженная активность, часы

3-4

6-8

Более 8

Дневной сон, часы

-

Страницы: 1 | 2